Carbohidratii pe care ii poti include in dieta

January 12, 2013 Diverse

Carbohidratii pe care ii poti include in dieta

Orice dieta ne impune sa nu apelam la carbohidrati, dar sunt totusi 7 carbohidrati pe care ii putem include in dieta, scrie garbo.ro.

Cerealele integrale intaresc organismul. Este important sa consumi saptamanal orez brun, paine integrala, porumb. Ele contin minerale, fibre, vitamine, si antioxidanti benefice unui stil de viata sanatos.

Legumele contin minerale, fibre, vitamine si antioxidanti.Trebuie sa includem il alimentatia noastra zilnica legume verzi  precum salata, varza, spanacul etc., dar si ceapa, morcovii, broccoli,usturoiul sau telina deoarece contin numerosi nutrienti si carbohidrati sanatosi!

Fulgi de ovaz redau energie o buna parte din zi si te vei simti satul.Ii poti combina cu diverse fructe. Vei avea energie intreaga zi!

Sursa: Realitatea.net

Cuvinte cheie: ,

Leave a Reply